Тебе бывает тяжело концентрироваться на задаче из-за постоянных мыслей
Ты быстро выходишь из состояния спокойствия, когда происходят стрессовые события
Ты долго переживаешь из-за допущенных ошибок
У тебя регулярно бывают периоды острого беспокойства, страхи не дают тебе фокусироваться на хорошем
Ты боишься быть непонятым, встретиться с осуждением и провалом, живешь с оглядкой на чужое мнение
Тебе кажется, что впереди сплошные трудности, с которыми не удастся справиться
Ты иногда беспокоишься без видимой причины
Ты переживаешь перед телефонным звонком, встречей с новыми людьми, ждешь подвоха в процессе общения с окружающими
Если вы ответили «Да» на 2 и более вопросов – тревожность мешает вашей уверенности и счастью.
Программа интенсива:
Блок №1
• Знакомство, постановка целей и диагностика. Экскурс с теорию (страх, тревога, стресс, паника).
Практика: Определение своих глубинных страхов и постановка целей.
01
Блок №2
• Почему важно знать все свои страхи. • Как страхи разрушают отношения и провоцируют конфликты. • Виды страхов. Все ли страхи вредят и мешают жить.
Практика: Как сделать страх своим ресурсом. Чек-лист страхов.
02
Блок №3
• Причины возникновения стресса, тревоги. • Способы формирования стрессоустойчивости.
Практика: Чек-лист техник и способов борьбы со стрессом. Упражнения на формирование стрессоустойчивости.
03
Блок №4
• Причины возникновения страхов. • Как детство влияет на формирование страхов. • Как появляются установки и особенности характера, комплексы и травмы. • Что подпитывает и провоцирует страхи.
Практика: Работа с травмами и комплексами. Большой чек-лист по чертам характера и стратегиям поведения.
04
Блок №5
• Тревога и страх, способы самопомощи при тревоге/панической атаке. • Страхи и наше тело. Практика: Инструкции.
05
Блок №6
• 7 этапов освобождения от установок и ограничений. • Как страхи превращают человека в жертву и становятся преградой успеху. Как перестать быть жертвой. • Неочевидные причины страхов.
Практика: Работа с установками и чертами характера.
06
Блок №7
Проработка страха критики и негативной оценки, страха общения, страха осуждения и страх провала.
Практика: Упражнения для проработки страхов не реализовать себя, неудачи, ошибки, потери и предательства, осуждения, публичных выступлений.
07
Тарифы:
Старт
3 модуля:
Модуль 1 "Знакомство, постановка целей и диагностика"
Если у Вас есть хоть малейшие сомнения, начните с тарифа "Старт", даже первые три модуля помогут Вам совершить прорыв в борьбе за Вашу искреннюю улыбку, уверенность в себе и спокойствие!
В процессе прохождения интенсива ты:
Освободишься от чувства тревожности и начнешь действовать свободнее
Поймёшь, чего по-настоящему хочешь
Узнаешь настоящие причины тревожности и как они формируются
Поймешь как лечить тревожность в особо запущенных случаях
Успешно проработаешь свое внутреннее состояние от негативных мыслей
Укрепишь уверенность в себе и самооценку
Хочу стать успешным и уверенным в себе!
Человеку тяжело достигать своих целей, когда он:
1
испытывает тревогу за будущее
2
боится взаимодействовать с незнакомыми людьми
3
боится критики и негативной оценки
4
боится отстаивать и защищать себя
5
откладывает работу, потому что боится, что ничего не получится
Как только Вы преодолеете страхи - действовать станет проще, так как появляется энергия
Страхи приводят к:
постоянному откладыванию на потом
лишним стрессам и пустым переживаниям
нехватки энергии и мотивации
неверию в себя и свои силы
внутренней пустоте и скуке
разочарованию в себе и своей жизни
низкой концентрации на деле и задачах
На интенсиве вас ждут понятные удобные видеоуроки, которые вы можете просматривать в любое удобное вам время
Удобный личный кабинет на образовательной платформе. Возможность задавать вопросы сообщением в комментариях к уроку, а также в аудио-, фото- или видеоформате.
Авторы интенсива и проекта Пси поколение:
Екатерина Ишкова
Преподаватель психологии, директор Волонтерского центра Кубанского государственного университета, общественный деятель с 12-ти летним стажем.
В период подготовки Игр "Сочи 2014" руководила крупнейшим волонтерским центром страны, разрабатывала и внедряла первую в России программу подготовки стюардов ФК "Краснодар", готовила персонал Гран При F1 в городе Сочи. Опыт проведения 11 тысяч тестов и 5,5 тысяч очных интервью со школьниками и студентами лег в основу концепции онлайн-школы "Пси Поколение".
Ольга Чумакова
Идейный вдохновитель, психолог-преподаватель, коуч, эксперт в области социальной психологии и развития творческого мышления.
12-летний опыт работы в системе образования: от старшей вожатой до специалиста Министерства образования, от соучредителя частной музыкальной школы до тренера Soft Skills для детей. Ольга курировала психолого-педагогическую службу края, так что содержание курсов "Пси поколение" заполняет пробелы в обучении детей необходимым навыкам практической психологии.
Команда проекта
Команда проекта включает также практикующих психологов, преподавателей ВУЗов, студентов профильных специальностей, волонтёров, заинтересованных в формировании сообщества психологически здоровых, уверенных, спокойных и счастливых людей.
Хотите перестать жить со страхами и уверенно шагать по жизни?